親子バランスボール&美バランスボール


バランスボールは、骨盤を正し体力づくりに最適な運動です。 (現在は3密を避けて活動中)


いっしょに笑顔で弾んでみませんか?

軽い運動は、心も身体も健やかに整えます。

ボールを使って筋トレをするスポーツジムのスタイルとは異なり、

動画のようにボールで弾みながら

骨盤を正しい位置に戻し、肩・腹部・インナーマッスルに効く

効果的な運動をしていきます。


孤立しがちな育児中のママも、
大人女子も、みんな元気になってほしい!
願いを込めて新プログラムが始動します!

①親子バランスボール(0~3歳まで) 

②美バランスボール (女性限定)

初回は、体験価格500円

気軽に参加くださいね!


【日程】基本第1・第3金曜日 1時間
● 10月 2日(金)
● 10月16日(金)
 

以下同様に基本第1・第3金曜日(8月は夏休み) (会場の都合で休みの場合もありますので、必ずこのホームページをご覧の上予約をお願いします)

【時間】10時30分~11時30分 ←親子バランス
     13時30分~14時30分 ←美バランス

【対 象】親子→ 0歳~3歳親子
     美バランス→ 女性限定  

【保 育】見守りスタッフ1名 

【定 員 】 密集を避けるため、定員を従来より減らして開催します。
     親子 5組まで
     美バランス 大人5人まで

             基本ご自分でお子さんの安全確保をお願いします

【開催場所】文京区区民センター 4階 活動室A 地図はこちら
●東京メトロ丸ノ内線 後楽園駅  4b または 5 番出口【徒歩 6 分】
●東京メトロ南北線 後楽園駅 5 番出口【徒歩 6 分】
●都営地下鉄三田線/大江戸線 春日駅 A2出口【徒歩 2 分】

【講師】 一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター  李成姫  

バランスボールは講師がすべてご用意します。
一般で販売されているバランスボールよりもしっかりとした弾みやすいプロ仕様のボールでレッスンできます。

【参加費】2,000円 →1,500円 (2020年12月迄) 事前振込

【お得な回数券】
3回券 1,500円×3= 4,500円(6,000円 

           25%off   購入後3カ月有効

 7回券   1,500円×7=10,000円   (14,000円

           約30%off  購入後7カ月有効

【服装&持ち物】※場所変更に伴い持ち物など変更になります

〇軽い運動ができる洋服と靴 (現在はマスク使用)

〇水分補給のための飲み物

〇汚れることが気になる方はヨガマットかバスタオル

〇いつもお子さんとのお出かけ用のグッズ(親子バラの方のみ)

〇お子さん用のケットやバスタオル(親子バラの方のみ)

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バランスボールは女性によいコトがいっぱいなんです

バランスボールの効果

  • 歪んだ骨盤を正す
  •  体幹が鍛えられる
  • ほかの運動より、膝・腰に負荷がかかりにくい
  • バストアップや、くびれにつながりやすい
  • 笑顔で口角UP
  • 育児ストレスやイライラ解消

参加された方の感想

  • ポンポンはずむのがとても楽しくて童心にかえってやれました。
  • ジムのトレーニングみたいに「苦」ではなく「ラク」なのが、よかった。
  • 予想していたよりもハードな動きでしたが、楽しくあっという間でした。
  • 先生のお人柄もあり、楽しくて終わった後すごく気持ちよかったです。

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