親子バランスボール＆美バランスボール |

軽い運動は、心も身体も健やかに整えます。

ボールを使って筋トレをするスポーツジムのスタイルとは異なり、

動画のようにボールで弾みながら

骨盤を正しい位置に戻し、肩・腹部・インナーマッスルに効く

効果的な運動をしていきます。

孤立しがちな育児中のママも、
大人女子も、みんな元気になってほしい！
願いを込めて新プログラムが始動します！

①親子バランスボール(０～３歳まで)　

②美バランスボール　(女性限定)

初回は、体験価格５００円

気軽に参加くださいね！

【日程】基本第1・第3金曜日　１時間
● 10月 2日（金）
● 10月16日（金）
　

以下同様に基本第1・第3金曜日(8月は夏休み) (会場の都合で休みの場合もありますので、必ずこのホームページをご覧の上予約をお願いします)

【時間】１０時３０分～１１時３０分　←親子バランス
　　　　１３時３０分～１４時３０分　←美バランス

【対象】親子→　0歳～3歳親子
　　　　美バランス→　女性限定　

【保育】見守りスタッフ１名　

【定員】密集を避けるため、定員を従来より減らして開催します。
　　　　　親子　5組まで
　　　　　美バランス　大人5人まで

　基本ご自分でお子さんの安全確保をお願いします

【開催場所】文京区区民センター　4階　活動室A 地図はこちら
●東京メトロ丸ノ内線後楽園駅　 4b または 5 番出口【徒歩 6 分】
●東京メトロ南北線後楽園駅 5 番出口【徒歩 6 分】
●都営地下鉄三田線／大江戸線春日駅Ａ２出口【徒歩 2 分】

【講師】一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター　李成姫　

バランスボールは講師がすべてご用意します。
一般で販売されているバランスボールよりもしっかりとした弾みやすいプロ仕様のボールでレッスンできます。

【参加費】~~2,000円 →~~1,500円　(2020年12月迄)　事前振込

【お得な回数券】
３回券　1,500円×３＝ 4,500円(~~6,000円~~) 　

　　　　　　　　　　　25％off　　　購入後３カ月有効

7回券 1,500円×7＝10,000円 (~~14,000円~~)

　　　　　　　　　　　約30％off　　購入後７カ月有効

【服装＆持ち物】※場所変更に伴い持ち物など変更になります

〇軽い運動ができる洋服と靴　(現在はマスク使用)

〇水分補給のための飲み物

〇汚れることが気になる方はヨガマットかバスタオル

〇いつもお子さんとのお出かけ用のグッズ(親子バラの方のみ)

〇お子さん用のケットやバスタオル(親子バラの方のみ)

参加された方の感想